Parce que l’être humain n’est pas fait pour rester inactif pendant des heures, il est recommandé de faire régulièrement des PAUSES ACTIVES pendant les périodes de concentration.
Ceci est d’autant plus vrai lorsque l’on télétravaille.
Alors que la réalisation de certains exercices peut être intimidante au bureau, pourquoi ne pas profiter de la quiétude de son chez soi pour faire quelques exercices, ni vus, ni connus ?
5 à 10 minutes suffisent pour permettre au corps de se dégourdir et de s’énergiser.
Internet regorge d’exemples d’exercices de relaxation, de gainage, d’équilibre, d’endurance, d’étirement, etc pour nous donner les moyens de choisir ce qui nous fait plaisir.
Adoptons une bonne hygiène de vie et de bonnes habitudes pour réduire le risque de maladies corporelles et tout simplement pour rester en forme.
